Apple снизила риск осложения сердечных заболеваний у 400 000 человек

Оцените свой риск смерти от сердечно-сосудистого заболевания

Экология здоровья: Главную опасность для пожилых людей до сих пор представляют сердечно сосудистые заболевания – инфаркт миокарда и инсульт.

Таблица SCORE (сокращение от английского Systematic COronary Risk Evaluation (систематическая оценка коронарного риска) — индивидуальная оценка фатального риска, которая позволяет определить, угрожает ли Вам смерть в ближайшие 10 лет от ИБС, периферического атеросклероза и атеросклероза мозговых артерий.

Оцените свой риск смерти от сердечно-сосудистого заболевания в ближайшие 10 лет

Главную опасность для пожилых людей до сих пор представляют сердечно сосудистые заболевания – инфаркт миокарда и инсульт.

Таблица SCORE (сокращение от английского Systematic COronary Risk Evaluation (систематическая оценка коронарного риска) — индивидуальная оценка фатального риска, которая позволяет определить, угрожает ли Вам смерть в ближайшие 10 лет от ИБС, периферического атеросклероза и атеросклероза мозговых артерий при отсутствии клинических проявлений перечисленных заболеваний.

Таблица была разработана на основании результатов 12 эпидемиологических исследований, проведенных в Европе и России, с участием 205 178 человек.

Для определения риска вначале необходимо измерить своё артериальное давление и сдать анализ крови на холестерин. Получив результаты, выберите нужную Вам часть шкалы в зависимости от того, мужчина Вы или женщина, курите Вы или нет, а также учитывая возраст (указан в средней части шкалы).

Далее найдите слева по вертикали свои цифры систолического артериального давления (например, 160 мм рт.ст.), а внизу по горизонтали, – уровень общего холестерина крови (например, 6 ммоль/л).

Пересечение двух условных линий (уровень систолического артериального давления и уровень холестерина) укажет цифру, соответствующую Вашему риску смерти от инфаркта миокарда или инсульта в течение ближайших 10 лет. Например, для мужчины 65 лет, который курит, имеет систолическое артериальное давление 160 мм рт.ст. и уровень холестерина крови 6 ммоль/л, риск составит 25%.

Риск считается очень высоким, если при проекции данных пациента на карту SCORE он больше 10%, высоким — если располагается в пределах 5-10% и низким, если меньше 5%.

Помните, что показатель риска 5% и более по шкале SCORE соответствует высокому риску смерти от инфаркта миокарда или инсульта в ближайшие 10 лет, даже если в настоящее время человек чувствует себя здоровым.

Если Вы оказались в группе высокого риска – не отчаивайтесь!

Врачи готовы Вам помочь, но при этом требуется Ваше активное участие. Выполняя назначения лечащего врача Вы можете сохранить здоровье.опубликовано econet.ru

Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/175179-otsenite-svoy-risk-smerti-ot-serdechno-sosudistogo-zabolevaniya

Apple снизила риск осложения сердечных заболеваний у 400 000 человек

Исследование Apple в области аритмии стало самым масштабным в мире Программа Apple Heart Study, которую Apple организовала при участии исследователей Стэнфордского университета, стала самым масштабным исследованием в области аритмии в мире. В общей сложности в нем приняли участие 419 093 человека, побив предыдущий рекорд, насчитывавший 25 …

Из-за Apple Watch 4 люди станут чаще ходить в больницы, причем зря Часы Apple Watch четвертого поколения умеют снимать ЭКГ, но медицинское сообщество сомневается в пользе новой возможности. Некоторые врачи считают, что люди начнут чаще обращаться в больницы беспокоясь из-за ошибочных показаний. Дело в том, что точность снятия ЭКГ в Apple …

«Злые» роботы повышают эффективность действий людей Результаты исследования опубликованы в журнале Science Robotics. Для исследования ученые попросили 58 молодых людей выполнить тест Струпа, психологический эксперимент, в ходе которого человек видит слово и должен указать, шрифтом какого цвета оно набрано. Это может вызвать т…

Apple предоставила 1000 своих умных часов для научного исследования, касающегося проблемы переедания Как сообщает источник, компания Apple предоставила 1000 умных часов для очередного исследования. Медицинская школа Университета Северной Каролины вскоре начнёт масштабное исследование под названием BEGIN (Binge Eating Genetics Initiative), касающееся проблемы переедания…

Исследование подтвердило связь между стрессом и аутоиммунными заболеваниями Новое, удивительно масштабное исследование, в рамках которого были изучены более миллиона человек в Швеции на протяжении 30-летнего периода, обнаружило корреляцию между переживанием стресса и развитием аутоиммунных заболеваний. Из исследуемых индивидов у более чем 100 000 бы…

Apple предоставила 1000 своих умных часов для научного исследования, касающегося проблемы переедания Как сообщает источник, компания Apple предоставила 1000 умных часов для очередного исследования. Медицинская школа Университета Северной Каролины вскоре начнёт масштабное исследование под названием BEGIN (Binge Eating Genetics Initiative), касающееся проблемы переедания…

Безоперационное лечение аппендицита показало свою эффективность Отчет финских ученых о пятилетнем исследовании вариантов лечения острой формы аппендицита с помощью аппендэктомии (удаления аппендикса) и приема антибиотиков, говорит об эффективности последнего метода. Результаты исследования опубликовал журнал JAMA. Как показали наблюден…

Ученые выяснили, у людей какой профессии выше риск заболеть раком Ученые сравнили данные о здоровье более пяти тысяч бортпроводников и почти трех тысяч мужчин и женщин с аналогичным уровнем дохода. Выяснилось, что риск развития рака груди, матки, желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы и других видов онкологических заболеваний у сотр…

От грязного воздуха люди глупеют Согласно новому исследованию, проведенному учеными США и Китая, длительное пребывание в загрязненном воздухе влияет на когнитивные показатели человека. Статья об этом опубликована в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. Для исследования связи между загрязн…

Насколько Apple Watch Series 4 точны при снятии показаний ЭКГ Точность, с которой Apple Watch Series 4 определяют признаки мерцательной аритмии, составляет 98,3%, говорится в официальном заявлении Apple. Она была подтверждена клиническими испытаниями, участниками которых стали более 600 человек. Таким образом, фирменные смарт-часы ком…

Шашлык и барбекю при жарке выделяют смертельно опасные канцерогены Китайские ученые сообщают, что дым от жарки мяса на открытом огне очень негативно воздействует на организм человека. Исследователи оценили опасность летучих канцерогенных соединений, возникающих при жарке мяса на углях, и выяснили, что значительная часть этих веществ посту…

Ученые открыли почти 1000 новых генов, связанных с интеллектом Исследователи обнаружили 1016 особых генов, связанных с интеллектом, подавляющее большинство которых ранее было неизвестно науке. Международная группа ученых провела крупномасштабное исследование и обнаружила 190 новых генных локусов и 939 новых генов, связанных с интеллек…

Насколько эффективна функция снятия ЭКГ в Apple Watch Series 4? Мнение врача Одним из главных новшеств Apple Watch 4 стала возможность записи электрокардиограммы (ЭКГ) сердца владельца. Чем может быть полезна эта функция обычным пользователям? Ответ на этот вопрос дал пользователь Reddit, работающий врачом в пункте неотложной помощи. Он подтвердил,…

Функция ЭКГ в Apple Watch 4 начала спасать жизни Несмотря на противоречивость функции снятия показаний ЭКГ с помощью Apple Watch Series 4, дебютировавшей с релизом watchOS 5.1.2, она действительно способна спасать жизни. Как сообщил пользователь портала Reddit с ником edentel, изначально он не слишком верил в диагностичес…

Apple Watch уберегут вас от переедания В обозримом будущем Apple Watch смогут использоваться для определения не только болезни Паркинсона, диабета, гипертонии и апноэ во сне, но и нарушения пищевого поведения, или, проще говоря, переедания, сообщает американский телеканал CNBC. Согласно подтвержденным данным, Ap…

Виртуальная реальность лечит страх высоты без помощи врачей Исследователи задействовали 100 добровольцев для экспериментов, всем из них предварительно диагностировали страх высоты, но никакого лечения своей проблемы они не получали. Затем исследователи разделили добровольцев на две группы. 51 волонтера отправили в контрольную группу,…

Кардиолог раскритиковал Apple за функцию снятия ЭКГ в Apple Watch 4 Apple следовало более ответственно подойти к вопросу внедрения функции снятия ЭКГ в Apple Watch Series 4, уверен Брайан Кольски, кардиолог калифорнийской больницы Святого Иосифа. Учитывая неточность показаний, демонстрируемых смарт-часами, компания была обязана предоставить…

Стартовал самый масштабный проект по расшифровке человеческой ДНК Совсем недавно на страницах нашего портала мы писали о том, что в нашей с вами ДНК количество генов оказалось гораздо больше, чем мы предполагали ранее. Но эксперименты с носителем генетической информации даже и не думают заканчиваться. К примеру, буквально на днях группа …

Источник: http://www.urank.ru/news/n1apple-snizila-risk-oslozheniya-serdechnyh-zabolevaniy-u-400-000-chelovek/

Шоколад способен снизить риск сердечных заболеваний у некоторых людей

30.11.2017

Согласно результатам нового масштабного исследования рРегулярное потребление шоколада способно снизить риск сердечных заболеваний, особенно у людей, склонных к ожирению, согласно результатам нового масштабного исследования.

В ходе исследования ученые проанализировали информацию почти 150000 ветеранов, принимавших участие в программе Million Veteran Program, обширного исследования здоровья ветеранов в долгосрочной перспективе. В начале исследования среди участников не было больных коронарной болезнью сердца (CAD), при которой в артериях, снабжающих сердце кровью сердце, накапливаются холестериновые бляшки.

Подэкспертных опрашивали на предмет тогоо том, как часто они потребляют одну порцию — 28 граммов шоколада (без начинки и добавок, таких как орехи или карамель), з. Затем отслеживали, наблюдаются ли у них сердечные заболевания или симптомы коронарной болезни сердца, такие как боль в груди, инфаркт или сердечная недостаточность.

Через 2,5 года у 4055 подэкспертных наблюдались симптомы CAD.

В целом уровень наблюдаемых сердечных патологий на 1000 человек распределился следующим образом: 11,8 случаев среди людей, не потреблявших шоколад, 10,5 случаев среди  людей, потреблявших 28 граммов шоколада один раз в месяц, 10,1 случая у потреблявших 28 граммов шоколада в неделю и 9,7 случаев среди тех, кто потреблялет порцию 28 граммов шоколада 4-5 раз в неделю.

После коррекции по факторам, влияющим на уровень риска CAD, таким как возраст, пол, уровень физической активности и, курение, ученые выяснили, что потребление порции 28 граммов шоколада 5 или более раз в неделю связано со снижением риска симптомов CAD на 11 процентов. (Более низкий уровень потребления шоколада не связан со снижением риска появления симптомов CAD).

Полученные данные показывают, что регулярное потребление шоколада полезно для организма, по крайней мере, относительнов отношении симптомов CAD, сообщила соавтор исследования, Юк-Лам Хо, исследователь Департамента по делам ветеранов США. Хо представила результаты исследования 12 ноября 2017 года на конференции American Heart Association's Scientific Sessions.

Когда ученые разделили людей на три группы по индексу массы тела (BMI), они выяснили, что только у людей с ожирением (индекс BMI больше 30) снижается риск патологий, связанных с CAD, если они потребляют 28 граммов шоколада пять и более раз в неделю. Снижение риска не наблюдалось у людей с избыточным (индекс BMI 25-30), нормальным или недостаточным весом (BMI меньше 25).

Полученные результаты совпадают с данными других исследований, подтверждающими, что потребление шоколада способно снижать риск сердечных заболеваний и инсульта, о. Однако многие избольшинство предыдущих исследований были менее масштабными, следовательно, их результаты были менее надежными, сообщила Хо.

Все еще неясно, почему шоколад связан со снижением риска осложнений CAD -только у людей с ожирением. Возможно, причина в то, что изначальный снижаемый риск — невелик, так что обнаружить это явление удается только у людей с самым высоким риском сердечных заболеваний, рассказалпояснила Хо. (У людей с ожирением риск сердечных заболеваний гораздо выше, чем у людей с нормальным весом).

Источник: https://ironman.ru/shokolad-sposoben-snizit-risk-serdechnyh-zabolevanij-u-nekotoryh-ljudej

А вы уже знаете, какой у вас сердечно-сосудистый риск?

Для того чтобы врач мог выработать правильную стратегию лечения или профилактику болезней сердца, их осложнений, разработан количественный метод оценки сердечно-сосудистого риска (ССР). Методика вычисления простая, ею воспользоваться можно, не имея специальных медицинских знаний.

Доказано, что при изменении основных поведенческих факторов (питание, физическая активность, отказ от вредных привычек) можно не только улучшить здоровье, но и увеличить продолжительность жизни, обеспечив ее высокое качество.

Читайте также:  Обновление apple music упростило навигацию по альбомам

Факторы риска заболеваний

Понимание причин возникновения и прогрессирования кардиологических патологий привело к формулировке термина – фактор риска. Это название было введено около 70 лет назад.

За это время изучено более 200 таких характеристик.

Их разделили на 2 группы, модифицируемые можно изменить при помощи коррекции образа жизни, приема медикаментов, а на немодифицируемые повлиять невозможно.

Группы лиц с неизменными факторами ССР:

  • мужчины в возрасте более 45 лет,
  • женщины после 55 лет,
  • у родителей был ранний атеросклероз сосудов, инфаркт или внезапная смерть до 60 лет.

К причинам болезней сердца, которые можно модифицировать, относятся:

  • нарушение соотношения между жирами низкой и высокой плотности, повышенный холестерин крови,
  • высокое артериальное давление,
  • курение,
  • стресс,
  • сахарный диабет 2 типа или преддиабет,
  • ожирение с преимущественным отложением жира на животе,
  • злоупотребление алкоголем,
  • гиподинамия,
  • низкий уровень образования и социального статуса (сложно получить квалифицированную медицинскую помощь и оплатить лечение).

Из них наиболее значимыми являются гипертония, высокий уровень холестерина и курение.

Проведено крупное исследование, в котором учтены сведения о 26 тысячах пациентах из 51 страны мира, перенесших инфаркт миокарда. По полученным данным в возникновении коронарного синдрома важная роль отводится стрессу, питанию с избытком рафинированных углеводов и животных жиров, а также дефициту свежих фруктов и овощей в рационе.

Рекомендуем прочитать статью о факторах риска ИБС. Из нее вы узнаете о основных причинах развития заболевания, провоцирующих факторах, мерах профилактики.

А здесь подробнее об обследовании при атеросклерозе.

Целевые значения факторов риска

Недостаточно знать, что нужно понизить артериальное давление или уровень холестерина, важно также понимать, каких величин нужно достичь в результате. Поэтому для всех модифицируемых факторов введено понятие о целевых уровнях. По рекомендациям ВОЗ они соответствуют таким показателям:

  • систолическое давление крови не выше 140, а диастолическое – 90 мм рт. ст.;
  • холестерин липопротеинов низкой плотности (вызывающий атеросклероз) – менее 3 ммоль/л;
  • ожирение – соотношение веса (кг) к квадрату роста тела (м) не должно превышать 24,9, окружность талии – не больше 80 см для женщин, 94 см для мужчин;
  • глюкоза крови (ммоль/л) натощак до 6, а через два часа после еды – менее 7,8;
  • ежедневная физическая активность (ходьба, спорт) не менее 30 минут.

Курение и алкоголь должны быть исключены, при наличии повышенной тревожности или депрессии они компенсируются медикаментозной терапией.

Варианты оценки сердечно-сосудистого риска

Для того чтобы решить, насколько высока вероятность развития тяжелых болезней сосудов, выбрать вид лечения, продемонстрировать пациенту, какой риск сердечной патологии его ожидает в дальнейшем, были разработаны методы суммарной оценки ССР. Наиболее используемые из них:

  • Шкала Фрамингема – учтены риски инфаркта, инсульта, недостаточности кровообращения и смерти от них. Для расчета берут пол и возраст, курение, давление, холестерин крови. Метод распространен в США.
  • Программа для компьютера Procam – результат немецкого исследования, выявляет возможность смерти в течение 8 лет у мужчин и женщин в постклимактерическом периоде. Основана на таких ССР: возраст, наследственность, перенесенный инфаркт, курение, систолический показатель давления, холестерин, липиды низкой и высокой плотности.
  • Таблица Score. Обследовано 200 тысяч больных, в том числе и россиян, на протяжении 30 лет. ССР такие же, как и в шкале Фрамингема, есть 2 варианта – для стран с низкой заболеваемостью и остальных европейских государств.

Смотрите на видео о об оценке сердечно-сосудистого риска:

Как провести расчет по таблице Score

Шкала представляет собой таблицу с цветными квадратами, которые отражают суммарный ССР. В нее внесены такие факторы:

  • пол,
  • количество прожитых лет,
  • курение,
  • артериальное давление (систолический показатель),
  • общий холестерин.

Прогноз рассчитан в отношении инфаркта, инсульта и атеросклероза конечностей на ближайшие 10 лет. Диапазон колебаний возраста – от 40 до 65 лет. ССР расценивается как высокий, если значение больше 5%. Дополнительными условиями, повышающими развитие болезней сердца, могут быть:

Коронарное шунтирование повышает риск развития заболеваний сердца

Для того чтобы рассчитать ССР по таблице, нужно следовать алгоритму:

  1. Выбрать колонку с указанным полом, возрастом и курением (или отсутствием).
  2. Найти клеточку с ближайшим показателем давления и холестерина.
  3. Пересечение этих чисел даст индивидуальный риск болезней сердца.

Если есть дополнительные условия, то ССР выше. На основании этой таблицы можно рассчитать, как повлияет на возникновение болезни отказ от курения, понижение давления или/и холестерина.

У кого риск выше рассчитанного по score

Есть больные, имеющие отягощающие факторы, которые учитываются врачом при определении группы риска. К ним относятся:

  • возраст на границе следующей категории;
  • симптомы атеросклероза отсутствуют, но по данным инструментальной диагностики обнаружена формирующаяся бляшка в сосудах;
  • анализ крови показал липиды высокой плотности понижены, триглицериды выше нормы, нарушена толерантность к глюкозе, повышен С-реактивный протеин, фибриноген, аполипопротеин В;
  • имеется ожирение;
  • образ жизни малоподвижный;
  • диагностированы болезни сердца.

Если у пациента давление превышает 180/110 мм рт. ст., есть диабет второго типа, метаболический синдром, гипертрофия левого желудочка, нарушена фильтрация почек, в моче есть белок, то использование шкалы Score нецелесообразно, так как изначально такие категории больных имеют очень высокий риск развития болезней сердца.

Таблица Score для оценки сердечно-сосудистого риска у мужчин и женщин

О чем расскажет относительный, высокий и абсолютный риск

По уровню ССР всех пациентов делят на три группы риска. В зависимости от того, к какой из них отнесен больной, врач разрабатывает план профилактических и лечебных мероприятий. Такое подразделение в известной степени условно, так как дальнейшая тактика определяется и другими параметрами имеющегося заболевания

Группа относительного риска

В нее входят молодые пациенты без симптомов болезней сердца, но с имеющимся фактором риска (например, курящие), а также в семье которых были случаи смерти от болезней сердца, кардиологическая патология возникала в среднем возрасте. Таким лицам рекомендуется:

  • соблюдение диеты с ограничением животных жиров,
  • регулярная физическая активность
  • избегание стрессов,
  • отказ от курения и алкоголя.

Если за полгода не удалось достигнуть целевых значений ССР, то может быть назначена и медикаментозная терапия. Проходить обследование сердца и сосудов нужно не менее 2 раз в год.

Категория высокого риска

Если у пациента есть более 2 факторов риска, а оценка по шкале не превышает 5%, обнаружено повышение в крови холестерина, то рекомендуется провести развернутый(полный) анализ всех групп липопротеинов, инструментальную диагностику состояния сосудов головного мозга, сердца и нижних конечностей.

Основное лечение направлено на изменение образа жизни, но допускается назначение препаратов для нормализации липидограммы. Осмотр кардиолога и обследование показано не менее 3 — 4 раз за год.

Абсолютный риск развития болезней сердца

К этой категории пациентов относятся:

  • имеющие любые симптомы ишемии миокарда, атеросклероза, нарушения мозгового кровообращения, сужения артерий нижних конечностей, аневризмы сосудов;
  • лица с бессимптомными стадиями болезни, но при ССР по шкале Score больше 5%;
  • болеющие сахарным диабетом 1 и 2 типа, особенно при диабетической нефропатии.

Абсолютный риск для этих пациентов означает, что в ближайшие годы они могут страдать от смертельных или тяжелых нарушений работы сердечно-сосудистой системы. У них нужно выявить и дополнительные факторы, влияющие на развитие болезней сердца.

В отличие от первых двух групп, наряду с изменениями питания, физической активности и отказа от вредных привычек, им обязательно назначают медикаменты. Терапия проводится многокомпонентная, она включает такие средства:

  • гипотензивные,
  • понижающие холестерин,
  • антиагреганты,
  • снижающие сахар крови (или восстанавливающие толерантность к углеводам).

Проходить лабораторное и инструментальное обследования нужно каждые два или три месяца. Если достичь целевых показателей сложно, то меняется дозировка препаратов или рекомендуют более мощные медикаменты.

Рекомендуем прочитать статью об опасности мерцательной аритмии. Из нее вы узнаете о патологии и ее последствиях, причинах развития аритмии и назначаемом лечении.

А здесь подробнее о проблемах пациента при инфаркте миокарда.

Для того чтобы оценить, насколько велик риск получить в ближайшие 10 лет тяжелое заболевание сердца и сосудов, а также назначить правильное лечение, разработана шкала (таблица) Score. В нее внесены основные причины, вызывающие такие осложнения, как инсульт, инфаркт миокарда и периферический атеросклероз.

Если полученный показатель превышает 5%, то для снижения вероятности смерти от кардиальной патологии изменения образа жизни уже недостаточно. Таким пациентам показана многокомпонентная медикаментозная терапия до достижения целевых показателей основных факторов риска.

Источник: http://CardioBook.ru/serdechno-sosudistyj-risk/

Как проверить собственный сердечно-сосудистый риск и добиться снижения вероятности болезней сосудов и сердца

обновление от сентября  2018 г.

Способ определения сердечно-сосудистого риска

Оценку риска можно провести  по представленной таблице. Таблица предназначена для определения десятилетнего риска фатальных кардиоваскулярных событий (т.е. гибели от таких болезней сердечно-сосудистой системы, как инфаркт, инсульт и их осложнений). 

Определение сердечно-сосудистого риска основано на следующих базовых параметрах (факторах риска): возраст, пол, табакокурение, систолическое артериальное давление, показатель холестерина (общего).

 Эта таблица разработана для определения вероятности заболевания у людей не имеющих явной ишемической болезни сердца, сахарного диабета, хронической болезни почек. Те же, кто имеет эти болезни, уже принадлежат к группе повышенного риска сердечных и сосудистых осложнений.

В связи с эти целесообразно и и исключение/определение наличия диабета. Об этом читайте в нашей статье «Ранняя диагностика сахарного диабета 2 типа»

Использование таблицы для определения риска сердечно-сосудистого заболевания

Чтобы узнать величину сердечно-сосудистого риска, найдите квадратик, который соответствует Вашему полу, возрасту, отношению к курению, систолическому давлению и уровню холестерина.

Число в квадратике – это вероятность смерти в последующие 10 лет от болезни сердца и сосудов в процентах. Т.е.

, если процент равен десяти, то из ста человек, имеющих такой же процент риска, десять умрут в ближайшие десять  лет.

Расчет риска при помощи специальной программы — калькулятора

Для определения сердечно-сосудистого риска можно использовать программу HeartScore ® Risk Calculator

При расчете сердечно-сосудистого риска используется уровень систолического артериального давления. Достаточно ли измерить его однократно? Нет. Сиюминутный показатель является случайной величиной, что может существенно воздействовать на точность расчета. Лучше использовать т.н. кумулятивный показатель, т.е. среднююю величину за достаточно длительное время. Для этого показатели измеренного давления необходимо записывать. В исследовании, выполненном в Feinberg School of Medicine (Чикаго, США) и опубликованном в журнале JAMA Cardiology в сентябре 2018 г. исследователи обнаружили 12% повышение точности прогноза при использовании кумулятивного показателя.

Определение риска у молодых людей

Как вы, конечно, заметили определение риска по приведенной выше таблице начинается с возраста 40 лет.  Значит ли это, что у более молодых людей риск сердечно-сосудистых катастроф отсутствует? Конечно нет.

 В кардиологических отделениях можно встретить пациентов в возрасте 30+ и даже 20+ лет, уже перенесших инфаркт миокарда.

 Тем не менее число их невелико и составление специальных таблиц для молодежи не имеет практического смысла.

Необходимо знать, что и у молодых людей сахарный диабет, хроническая болезнь почек, повышенное артериальное давление, курение, гиподинамия  повышают риск. Правильное лечение этих болезней и исключение факторов риска – путь к его снижению. 

Соотношение рисков у молодых людей приведено в таблице

Достигнув сорокалетнего возраста, человек имеющий множественные неблагоприятные факторы может попасть сразу в категорию высокого риска по основной таблице.

Семейное (наследственное) повышение холестерина

Важную роль в увеличении сердечно-сосудистого риска играет наследственность.

 Смерть от инфаркта миокарда или инсульта близких родственников в относительно молодом возрасте (менее 55 лет для мужчин и менее 60 лет для женщин) или развитие у них явных признаков атеросклероза является поводом для обследования.

  Цель обследования – установление наличия или отсутствия семейной гиперхолестеринемии (повышения холестерина, обусловленного генетическими причинами и передаваемого по наследству).

 На первом этапе исследуется содержание липопротеидов низкой плотности в крови и если они  повышены более 5 ммоль/л у взрослых и более 4 ммоль/л у детей проводится генетическое исследование. Подтвержденный диагноз семейной гиперхолестеринемии требует проведения активного лечения статинами в сочетании с эзитимибом (препаратом препятствующим всасыванию холестерина в желудочно-кишечном тракте).

Читайте также:  Мнение: почему iphone x был снят с продаж

Снижение риска заболеваний сосудов и сердца

Используемые для оценки факторы,  делятся на модифицируемые (которые можно изменить) и немодифицируемые. К немодифицируемым относятся возраст и пол, на остальные можно воздействовать путем влияния на образ жизни, лечения. Такое воздействие позволит достичь существенного снижения риска заболеваний сосудов и сердца.

Если вы имеете модифицируемые факторы риска сердчно-сосудистого заболевания, то попробуйте определить, каким будет ваш прогноз, если вы от них избавитесь. И, конечно, сразу же займитесь снижением риска.

К факторам риска атеросклероза (а, следовательно, и коронарной болезни сердца) среди перечисленных относятся некоторые заболевания и состояния, которые необходимо своевременно выявлять и лечить.

Точность определения риска инфаркта  может быть достигнута при совместном использовании коронарной компьютерной томографии  с определением коронарного кальциевого индекса.

ESC/EAS/HeartScore 2016

Наш комментарий:

На вероятность развития инфаркта и инсульта может влиять даже место проживания и продолжительность рабочего дня. Конечно, влиять на эти факторы трудно, но возможно. Снижение вредного воздействия окружающей среды (в том числе и социальной) — существенный задел для снижения риска заболеваний сосудов и сердца.

Источник: http://www.5u5.ru/articles/articles-cardio/74-checkrisk.htm

Оценка риска осложнений у гипертоников

При диагностики артериальной гипертензии после правильного измерения артериального давления нужно для конкретизации диагноза нужно определить риск сердечно-сосудистых осложнений (риск ССО).

  Риск отражает вероятность, выряженную в процентном соотношении, смерть от сердечно-сосудистых осложнений (инфаркт, инсульт) в течение последующих 10 лет. Например, риск 10% будет говорить о том, что в течение 10 лет человек может умереть от осложнений артериальной гипертензии в 10% случаев.

То есть представив 100 пациентов с одинаковым риском мы можем сказать, что в течение 10 лет 10 из них умрут.

Стратификация рисков представлена следующим образом

  • Низкий риск менее 1% (Риск 1)
  • Средний риск от 1% до 5% (Риск 2)
  • Высокий риск от 5% до 10% (Риск 3)
  • Очень высокий риск более 10% (Риск 4)

На прогноз при артериальной гипертензии и уровень риска влияет множество факторов. Они подразделяются на факторы риска, поражение органов мишеней (ПОМ), наличие сахарного диабета и уже имеющиеся сердечно-сосудистые заболевания.

К фактором риска относится:

  • Мужской пол
  • Возраст старше 55 лет у мужчин и старше 65 лет у женщин
  • Курение
  • Дислипидемия, которая подразумевает отклонение от нормы хотя бы одного показателя: общий холестерин >4,9 ммоль/л, ЛПНП >3 ммоль/л, ЛПВП 88 см у женщин и >102 см у мужичин)
  • Наличие в семье раннего развития сердечно-сосудистых заболевания (у мужчин младше 55 лет, у женщин младше 65 лет).

Наиболее значимые факторы и их взаимодействие на увеличение риска

Наличие бессимптомного поражения органов мишеней

A. Сердце и сосуды:

  • Пульсовое давление более 60 мм.рт.ст. у лиц пожилого и старческого возраста
  • ЭКГ признаки гипертрофии левого желудочка
  • ЭХОКГ признаки гипертрофии левого желудочка
  • Утолщение стенки сонных артерий (комплекс интима-медиа более 0,9 мм) или визуализированная бляшка.
  • Скорость каротидно-феморальной пульсовой волны более 10 м/сек
  • Лодыжечно-плечевой индекс менее 0,9

Б. Поражение почек:

  • Скорость клубочковой фильтрации в диапазоне 30-60 мл/мин/1,73м3
  • Микроальбуминурия в количестве 30-300 мг белка в сутки
  • Соотношение альбумина к креатинину 30-300мг/г; 3,4-34 мг/моль

В. Наличие доказанного сахарного диабета

  • Глюкоза плазмы натощак более 7 ммоль/л при двух измерениях подряд или гликированный гемоглобин более 7%.
  • Глюкоза после нагрузки более 11,0 ммоль/л.

Уже имеющиеся сердечно-сосудистые заболевания

  1. Цереброваскулярная болезнь:
  • ишемический инсульт
  • кровоизлияние в мозг
  • транзиторная ишемическая атака
  1. Ишемическая болезнь сердца:
  1. Сердечная недостаточность (в том числе с сохраненной фракцией выброса)
  2. Поражение периферических артерий с клиническими проявлениями
  3. Хроническая болезнь почек:
  • СКФ менее 30 мл/мин/1,73м3
  • протеинурия более 3 г в сутки
  1. Тяжелое поражение сетчатки глаза:
  • кровоизлияния или экссудаты
  • отек соска зрительного нерва

Чтобы определить риск для конкретного пациента нужно исследовать, что именно из вышеперечисленного есть у него и сопоставить с степенью повышения артериального давления. Для удобства используйте специальную таблицу.

Если у пациента будут только факторы риска, то при низкой степени артериальной гипертензии риск смерти от сердечно-сосудистых осложнений тоже будет меньше.

Даже если у пациента не будет факторов риска, но буду поражения органов мишеней или, что еще хуже, уже сформировавшиеся сердечно-сосудистые заболевания, то риск сердечно-сосудистых осложнений будет высокий даже при нормальном артериальном давлении. Например, только наличие одного сахарного диабета дает пациенту как минимум сразу средний риск.

А при наличие хотя бы одного имеющегося из перечня сердечно-сосудистого заболевания автоматом перемещает всех в разряд очень высокого риска независимо от степени артериальной гипертензии.

478

Источник: http://bessudnov.com/zabolevaniya-serdechnososudistoj-sistemy/ocenka-riska-u-gipertonikov

Возможно ли снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний?

ГБУ РО «ОКБ им. Н.А. Семашко

Приемное отделение

Врач терапевт 2 квалификационной категории

Юдина В.В.

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — одна из главных причин смертности населения.

Наиболее распространенные заболевания сердечно-сосудистой системы:

  1. Артериальная гипертензия (АГ). Заболеваемость АГ составляет до 25% от всего взрослого населения РФ.
  2. Ишемическая болезнь сердца (ИБС). Представляет собой широкий спектр ССЗ (инфаркт миокарда, стенокардия, нестабильная стенокардия, внезапная коронарная смерть, кардиосклероз) .
  3. Инсульт

Приоритетные группы пациентов для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний:

  1. Пациенты с уже диагностированными ССЗ атеросклеротического генеза.
  2. Пациенты, у которых в настоящее время отсутствуют симптомы ССЗ, но имеется высокий риск их развития. Возможные варианты:
  • Имеются множественные факторы риска, дающие высокий суммарный кардиоваскулярный риск;
  • Сахарный диабет II и I типа при наличии микроальбуминурии;
  • Очень высокий уровень одного фактора риска, особенно в сочетании с поражением органов-мишеней;
  • Хроническая болезнь почек (ХБП).

3. Близкие родственники пациентов с преждевременным развитием атеросклеротических заболеваний

Как определить, к какой группе риска вы относитесь?

1. Очень высокий риск — это люди со следующей патологией:

  • Выявленное ССЗ с помощью инвазивных и неинвазивных методов исследования (таких как коронарная ангиография, радиоизотопные методы исследования, стресс эхокардиография, УЗИ каротидных артерий), перенесенный инфаркт миокарда, ОКС, сосудистая операция (ЧКВ, АКШ) и другими манипуляциями по реваскуляризации, ИБС, периферической сосудистой артериальной недостаточностью. • Сахарный диабет (1 и 2 типа) с одним и более факторов сердечно-сосудистого риска и/или поражением органов-мишеней (микроальбуминурия: 30–300 мг/сут.). • Тяжелые формы ХБП (СКФ < 30 мл/мин/1,73 м2).
  • Высокий риск — это люди со следующей патологией: • Заметно повышенным единичным фактором риска, таким как семейная дислипидемия или тяжелая АГ. • Сахарный диабет (1 или 2 типа), но без факторов риска сердечнососудистых заболеваний или поражения органов-мишеней. • Средняя степень тяжести ХБП (СКФ = 30–59 мл/мин/1,73 м2).
  • Средний риск. К нему относятся люди среднего возраста. Этот риск может быть изменен благодаря факторам, которые были упомянуты выше.
  • Низкий риск к категории низкого риска относятся люди, у которых не выявлены факторы, позволяющие отнести их к среднему риску

Профилактические мероприятия должны продолжаться всю жизнь.

Как снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний?

При выявлении ССЗ в обязательном порядке необходимо обратиться к своему участковому терапевту или семейному врачу. ССЗ — ведущая причина смертности населения России. Эти заболевания можно предотвратить, выполняя рекомендации своего врача по лечению, изменив стиль жизни и соблюдая простые правила.

  1. Категорический запрет на курение.
  2. ДИЕТА. Следует ограничить потребление поваренной соли до 5 г. в сутки. Не держите солонку на столе, старайтесь готовить пищу без соли, ешьте свежие овощи 200 г/сут и фрукты 200 г/сут, откажитесь от консервированных или имеющих соленый вкус продуктов, 30 г несоленых орехов в день, 30-45 г / сут. пищевых волокон из цельнозерновых продуктов, жирная рыба 1-2 раза в неделю, 20 г алкоголя в день для мужчин и 10 г алкоголя в день для женщин. Уменьшите потребление жирных и сладких продуктов (печенье, конфеты, шоколад, мороженое). Калорийность суточного рациона должна соответствовать энергетическим затратам организма. Средняя потребность женщин в энергии составляет 1500—1800 ккал в сутки, мужчин — 1800-2100 ккал в сутки. Продукты следует готовить на пару, отваривать или запекать. При приготовлении пищи нужно использовать растительные жиры (оливковое, подсолнечное, кукурузное масло).
  3. Нормализуйте массу тела. Каждый лишний килограмм сопровождается повышением АД на 2 мм рт. ст. Важно нормализовать массу тела, о ч?м судят по величине индекса массы тела, который должен составлять менее 25. Индекс массы тела определяют по формуле: масса тела (кг), раздел?нная на рост, выраженный в метрах и возвед?нный в квадрат (м2 ). Объем талии < 96 см у мужчин и

Источник: http://old.xn--62-6kct0akqt0e.xn--p1ai/naucno-popularnye/terapia/vozmozno-li-snizit-risk-smerti-ot-serdecno-sosudistyh-zabolevanij

❶ Как снизить риск заболеваний сердца

Сердце можно назвать мышечным насосом, обеспечивающим движение крови по сосудам. От состояния этого органа зависит здоровье и жизнь человека. По оценкам Всемирной организации здравоохранения сердечные патологии являются основной причиной смерти не только в России, но и во всем мире. Именно поэтому важно уделять достаточное внимание профилактике заболеваний сердца.

Инструкция

Одним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний является неправильное питание. Употребление жирной пищи в больших количествах ведет к повышению уровня холестерина в крови. Откладываясь на стенках кровеносных сосудов, он вызывает их сужение.

В результате этого замедляется ток крови к сердцу, что неблагоприятно сказывается на его работе. При полной закупорке сосуда прекращается кровоснабжение сердечной мышцы, что ведет к инфаркту.Во избежание этого сведите потребление жирной пищи к минимуму.

Рыба и мясо должны быть постными, а молочные продукты маложирными или обезжиренными. Включите в рацион богатые калием продукты: бананы, брокколи, цитрусовые, киви, сухофрукты. Мучное, сладкое и соленое лучше ограничить, а от алкогольных и газированных напитков и вовсе отказаться.

Следите за весом.

Люди с избыточной массой тела гораздо чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Питание должно быть дробным и частым.

Ведите активный образ жизни. Длительные прогулки способствуют улучшению работы сердца, равно как и физические упражнения. В идеале программу тренировок должен составлять специалист, но небольшие нагрузки допустимы и без его консультации. Занимайтесь не менее получаса в день в 2-3 захода.

Курильщикам стоит отказаться от пагубной привычки, так как употребление табака является еще одним существенным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Полное восстановление организма происходит в течение трех лет после отказа от курения, однако работа сердечной мышцы нормализуется уже через несколько месяцев.

Ежегодно проходите осмотр у кардиолога, особенно если у вас есть наследственная предрасположенность к заболеваниям сердца. Регулярные обследования помогут выявить проблемы на самой ранней стадии и своевременно принять необходимые меры.

Распечатать<\p>

Как снизить риск заболеваний сердца

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение.

Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-250041-kak-snizit-risk-zabolevaniy-serdca

Статьи

Данный сайт поддерживается компанией АстраЗенека. Мы сохраняем конфиденциальность информации пользователей нашего сайта и безопасность их личных данных.

Политика описывает принципы, применяемые нами при использовании личной информации, предоставленной нашими пользователями или получаемой нами о них в интернете. Вы выражаете свое согласие при использовании данного сайта или регистрации в качестве пользователя интерактивных сервисов (в зависимости от случая), предоставляемых нами.

Внимательно ознакомьтесь с нашей Политикой по обработке и защите персональных данных . Любые разногласия, возникающие в отношении вопросов обработки персональных данных будут рассматриваться в соответствии с данной политикой, предоставленным Вам уведомлением об обработке данных и нормами законодательства Российской Федерации.

Мы вправе периодически вносить изменения в Политику по обработке и защите персональных данных и в этой связи мы просим Вас регулярно сверяться с содержанием данной Политики, чтобы убедиться, что вы используете самую последнюю версию, действующую по отношению к данному сайту. Мы сообщим Вам о любых изменениях в случае получения соответствующего запроса.

Читайте также:  Как узнать, сколько времени вы тратите на просмотр роликов на youtube

ОПИСАНИЕ СОБИРАЕМЫХ НАМИ СВЕДЕНИЙ И СПОСОБОВ ИХ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

1. Обобщенная информация

Как и многие комм ее подробное руководство можно найти на сайте www.aboutcookies.org

Обратите внимание, что если вы откажетесь от файлов cookies или отключите их, некоторые функции веб-сайта могут быть утеряны. Кроме того, отключение файлов cookies или категории файлов cookies не удаляет файлов cookies из браузера. Вам нужно будет сделать это самостоятельно.

Изменения в работе наших файлов cookies

Уведомления о любых изменениях в работе файлов cookies для данного веб-сайта будут размещены здесь, и если необходимо, обозначены на наших веб-страницах, освещающих любые изменения.

Контактная информация

Если у вас есть какие-либо вопросы в отношении файлов cookies, свяжитесь с нами по адресу: Moscow.Reception@astrazeneca.com

АГЕНТЫ И ПОСТАВЩИКИ УСЛУГ

В некоторых случаях мы привлекаем другие компании и отдельных лиц, действующих от нашего имени. Им может потребоваться доступ к вашей личной информации с целью выполнения их обязательств. При этом вы можете быть уверены, что им не предоставляется право использования вашей личной информации для какой-либо другой цели.

ДЕТИ

Наш сайт предназначен для взрослой аудитории (для специалистов в области здравоохранения, инвесторов и отдельных лиц, которым требуется информация о компании АстраЗенека, а также медицинских изделиях и услугах). Мы сознательно не собираем информацию, поступающую от детей или о детях. Данный сайт предназначен для пользователей старше 18 лет.

НЕЭТИЧНОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Мы вправе использовать собираемую и/или получаемую нами информацию о вас в расследовании и способствовании предупреждению незаконной деятельности или действий, которые угрожают или иным образом ставят под угрозу работу данного сайта, и мы вправе передавать такую информацию третьим лицами (например, органам правопорядка) для указанных целей.

ДОСТУП И ИСПРАВЛЕНИЯ

В случае использования нами вашей личной информации по закону о защите данных вы имеете право потребовать доступ к этой личной информации. Вы также имеете право потребовать исправления любых неточностей в информации о вас бесплатно. Чтобы обратиться к нам с просьбой об изменении сведений о вас, отправьте сообщение по электронной почте на адрес Moscow.Reception@astrazeneca.com

ПРОЧАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Обращаем ваше внимание на то, что в случае продажи нашей компании (или любой ее части) или передачи ее в управление, имеющаяся у нас информация может быть частью передаваемых активов; однако такая информация будет по-прежнему использоваться исключительно в соответствии с условиями Политики об обработке и защите персональных данных.

Для целей контроля качества или обучения мы можем отслеживать или вести учет вашей переписки с нами.

КАК С НАМИ СВЯЗАТЬСЯ

При наличии замечаний и вопросов по Политике об обработке и защите персональных данных отправьте нам сообщение по электронной почте на адрес Moscow.Reception@astrazeneca.com.

При упоминании наименования «АстраЗенека», понятий «Группа», «мы», «нас» и «наш» подразумевается компания АстраЗенека PLC (1 Фрэнсис Клик Авеню, Кембридж Биомедикал Кампус, Кембридж СВ2 0АА, Великобритания / AstraZeneca Plc (1 Francis Crick Avenue, Cambridge Biomedical Campus, Cambridge, CB2 0AA, Great Britain) и ее дочерние компании. Список офисов АстраЗенека по всему миру доступен на сайте www.astrazeneca.com .

Политика конфиденциальности. Версия для печати.

Источник: http://xn--80aaseebi3awu.xn--p1ai/articles/risk-serdechno-sosudistykh-zabolevaniy/

Холестерин: новый препарат на 53%уменьшает риск смертности

Новый экспериментальный, но перспективный антихолестериновый препарат Repatha (Evolocumab) американской фармацевтической компании Amgen, способствует уменьшению риска инфаркта и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 53% .

По результатам обширного клинического исследования, представленного воскресенье на конференции Американского колледжа кардиологов (АКК) во время встречи в Сан-Диего (Калифорния), Repatha нейтрализует белок PCSK9, который ограничивает действие печени, а затем удаляет плохой холестерин (LDL) в крови.
Снизить уровень вредного холестерина более чем на 60%

Это исследование 4465 пациентов является продолжением двенадцати месяцев клинических испытаний фазы, в ходе которых оценивалась безопасность и долгосрочные последствия нового препарата.

Через год употребления Repatha на 53% снизился риск сердечного приступа, инсульта, госпитализации, хирургического вмешательства с целью освободить заблокированную коронарную артерию — по сравнению с процентом смертности в контрольной группе пациентов, получавшей стандартные анти-холестериновые статины.

Клинические испытания уже показали, что Repatha, который вводится под кожу каждые две или четыре недели на, снижает уровень вредного холестерина (LDL) более чем на 60%. LDL, что способствует развитию атеросклероза, образованию бляшек в артериях, которые могут забить и сделать их менее гибкими.

«НАНО-дроны» в борьбе с холестерином в крови

В начале исследования уровень холестерина LDL среди участников эксперимента был 120 миллиграмм на децилитр крови (мг / дл), что соответствует среднему уровню холестерина у людей в развитых странах. Результаты после использования Repatha, который имеет несколько побочных эффектов, это снижение плохого холестерина до 48 мг / децилитр крови!

Еще одно исследование 27 500 участников

В то время как для почти четверти пациентов в возрасте старше 45 лет, принимающих статины, эти результаты выходят за рамки клинического потенциала, новый более эффективный антихолестериновый препарат является хорошей новостью для пациентов, которые не могут снизить уровень вредного холестерина с помощью стандартных лекарств.

Эти результаты являются весьма многообещающими в сокращении риска сердечных приступ и сердечно-сосудистой смертности, однако, но лекарство поступит на рынок только после широких клинических испытаний 27 500 участников, результаты которых будут известны до 2017.  

Примечание портала «Московская медицина»: Repatha является одним из трех новых анти-холестериновых препаратов против белка PCSK9, в настоящее время является предметом широкомасштабных клинических испытаний с Alirocumab французский фармацевтической компании Sanofi и  американской компании Regeneron.

Источник: http://moskovskaya-medicina.ru/novosti-mediciny/holesterin-novyy-preparat-na-53umenshaet-risk-smertnosti.html

Как снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Все мы сознаем, что от болезней сердца никто не застрахован. Сердечно-сосудистые заболевания постигают наших родных, коллег по работе и друзей, и многие из них умирают. К сожалению, от этих недугов страдают и умирают все более молодые люди. Наш безумный образ жизни обходится нам очень дорого.

Можно тешить себя надеждой, что мы лично будем заранее предупреждены о появлении болезни сердца, однако так происходит далеко не всегда.

Хотя проблемы с сердцем могут возникнуть в раннем возрасте, мы зачастую узнаем о них, когда уже бы-вает слишком поздно что-то предпринимать.

Мы должны постоянно следить за состоянием нашего сердца и быть особенно осторожными, если сердечно-сосудистые заболевания не обошли стороной наших ближайших родственников.

Факторы pucкa

Медики разделяют факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний на первичные и вторичные, исходя из их относительной значимости. В целом, несмотря на определенные разногласия, общепринятый список этих факторов выглядит так:

Первичные факторы риска

* ожирение;

* курение;

* повышенное кровяное давление; * высокий уровень холестерина в

крови Вторичные факторы риска

* малоподвижный образ жизни;

* низкий уровень защитного ЛВП-холестерина (альфа-липо-проте-ина высокой плотности);

* диабет;

* стресс;

* злоупотребление алкоголем;

* наличие острогена в некоторых противозачаточных медикаментах.

Другие факторы, такие как наследственность, индивидуальные особенности, жесткость или мягкость воды, также играют свою роль.

Короче говоря,

* чем больше вы выкуриваете сигарет, тем выше риск заболеть;

* чем выше уровень холестерина в крови и чем меньше физических упражнений, тем выше риск;

* чем дольше прожили родители, тем меньше для детей риск заболеть;

* с повышенным риском сопряжены избыточный вес и диабет;

* люди, предрасположенные к стрессу или агрессии, в большей степени страдают от болезней сердца; риск увеличивает употребление мягкой питьевой воды. При наличии нескольких факторов одновременно риск повышается многократно.

* Одно лишь курение повышает риск сердечных заболеваний в полтора раза;

* если вы курите и у вас к тому же высокий уровень холестерина, вы рискуете в три раза больше;

* если же к перечню ваших бед прибавится повышенное кровяное давление, то риск заболеть увеличивается в пять раз. Опасность грозит не только нашему сердцу. Возникают и другие пробле-мы, связанные с системой кровообращения:

» если у вас повышенное кровяное давление, риск пережить удар увеличивается в три раза;

* если вы ведете малоактивный образ жизни, то вероятность удара у вас в два раза выше;

* если вы не занимаетесь физическими упражнениями, да к тому же курите и страдаете гипертонией, риск пережить удар увеличивается в двенадцать раз, поскольку эти факторы риска перемножаются.

Холестериновый фактор

Нам приходится много читать и слышать о холестерине и его роли в сердечно-сосудистых заболеваниях. Это вещество прикрепляется к внутренним стенкам артерий, постепенно перекрывая их и снижая доступ кислорода к жизненно важным органам, таким как мозг и сердце, с последующим их повреждением. Во многих случаях данный процесс приводит к смерти.

В человеке весом 63 кг в среднем содержится около 140 г холестерина, а его содержание в крови приблизительно 150-250 мг на 100 мл.

Наша печень производит холестерин, который она использует в химических процессах получения гормонов и желчных кислот, задействованных в пищеварении Пищевой насыщенный жир преобразуется печенью в холестерин, а кроме того он непосредственно поглощается из некоторых видов у по греблясмой на-ми пищи — из яиц, например, хотя наш организм не нуждается в холестерине из внешних источников На количество поглощаемого холестерина наряду с ожирением влияют и другие пищевые и генетические факторы Холестерин, поступающий извне, отличается от производимого в организме человека. Пищевой хо-лестерин, называемый липопротеи-ном низкой плотности (ЛНП), способствует отложению жировых веществ на стенках артерии С течением времени это отложение накапливается, и потому повышенный уровень ЛНП вызывает высокую сердечно-сосудистую заболеваемость Холестерин, вырабатываемый организмом, является защитным и называется липопротеином высокой плотности (ЛВП) ЛВП удаляет жировые отложения ЛНП на стенках сосудов и преобразует их в ЛВП Высокий уровень ЛВП способствует низкой сердечно-сосудистой заболеваемости Наш организм производит меньше ЛВП, если в него поступает пищевой холестерин Таким образом, соотношение ЛВП и ЛНП служит важным индикатором риска болезни сердца С помощью анализа крови можно определить общее количество холестерина и соотношение его различных видов, а также наличие других химических веществ, увеличивающих риск сердечно-сосудистых заболеваний

Как уменьшить pucк

Мы ничего не можем поделать со своей наследственностью, надвигающейся старостью или неблагоприятном окружающей средой, но в наших силах свести риск заболевания к минимуму с помощью здорового образа жизни

Путь к избавлению от многих факторов риска вполне очевиден * тучным необходимо сбросить вес;

* курильщикам нужно бросить курить,

* малоподвижным надо заняться упражнениями. Регулярные пешие прогулки — короткие, средние или продолжительные — снижают уровень вредного холестерина в крови и повышают уровень защитного ЛВП. Короткая прогулка может занимать лишь 5-10 минут дважды в день, а длинная — 20-40 минут. Более продолжительные прогулки не принесут ничего, кроме пользы;

* людям, пребывающим в постоянном стрессовом состоянии, необходимо научиться расслабляться и устранять, насколько это возможно, причины своего стресса. Наряду с этими разумными мерами существуют также здравые рекомендации, касающиеся питания и направленные на снижение уровня вредного холестерина.

Нам необходимо снизить потребление:

* жира, особенно насыщенного;

* калорий, дабы наш вес соответствовал росту;

* рафинированных сахаров;

* алкоголя (лучше вообще отказаться от него), поскольку алкоголь ослабляет сердечную мышцу, а также служит источником ненужных калорий;

* соли — увеличение количества соли может вызвать повышение кровяного давления.

Нам необходимо повысить потребление:

* вегетарианских продуктов;

* сложных углеводов — коричневого риса, хлеба и макаронных изделий из цельной муки, отличающихся высоким содержанием клетчатки;

* круп, овощей и фруктов.

Употребление разного рода бобовых, зерновых, овощей и фруктов принесет вам немало удовольствия. К вам вернется вкус, а сердце получит огромную пользу от всех этих особых мер.

Источник: http://svobd.ru/2010-11-15-06-34-27/201—m/2932—-n.pdf

Ссылка на основную публикацию